pies planos

¿Cuál es el calzado correcto para el pie plano?

El pie plano suele ser una patología bastante molesta si se agrava en el tiempo, pues puede acarrear serias patologías en el resto de la extremidad, afectando a la rodilla y a la cadera progresivamente.

Hoy queremos hablarte de los diversos tipos de calzado que puedes utilizar para mejorar la morfología de tu pie y prevenir alteraciones futuras.

pie plano

Pie plano y tacones

El pie plano se caracteriza por una profunda caída del arco plantar, promocionando el contacto total de la superficie del pie con el suelo. Está originado por múltiples causas, entre las cuales están las descompensaciones musculares, defectos somatotópicos, parestesia, debilidad muscular o un accidente o lesión que incentiva la sobre pronación del pie.

No es objeto de este artículo profundizar en las posibles causas, sin embargo, sí que queremos aconsejarte sobre qué tipos de calzado y zapatos pueden ser más adecuados para el pie plano, si lo padeces.

Ciertamente hablando, no es aconsejable utilizar los tacones o zapatos de tacón para corregir una patología mecánica o anatómica del pie, incluso abusar de ellos en un pie normal. En el caso del pie plano, el uso de tacones puede ser muy efectivo si utilizamos el correcto.

Como bien sabemos, los tacones promocionan la curva del arco plantar, ya que permite un acortamiento de la zona de los gemelos. El pie plano, con el tiempo, puede convertirse en un problema peor. Esto nos obliga a emplear patrones de compensación, tanto a nivel muscular como mecánico.

Mejores tacones para pie plano

Lo ideal, según los expertos es utilizar tacones cuya altura no supere los 6 centímetros. Unos zapatos de plataforma, como unas sandalias o un tacón ancho de 4 centímetros resultan apropiados en el caso del pie plano.

Cuando el cuerpo incentiva el pie plano es porque la estabilidad del mismo está comprometida, por diversas razones (musculares, mecánicas, nerviosas…) Por ello, lo mejor sería este tipo de calzado y descartar los tacones finos, que producen inestabilidad. Se recomienda acompañar el uso de este calzado con trabajo de reeducación a nivel mecánico y muscular como el uso de masajes con pelotas en la base del arco plantar, recoger cosas con los dedos de los pies o caminar de puntillas durante varios minutos al día. Naturalmente todo esto supervisado por tu podólogo o fisioterapeuta que en algunos casos puede recetarte el uso de plantillas.

Esperamos que os ayude, cualquier duda o sugerencia en comentarios.

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1 comentario

  1. Carmen

    Los tacones bonitos y sexys no existen para mujeres de pies planos. Increíble que aún no hayan encontrado un método.

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