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Excesos de Navidad – Cómo combatirlos

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Ahora bien, ¿qué pasa cuando se acaban las fiestas de navidad? Vamos a la báscula y nos dice que hemos cogido varios kilitos de más y claro nos entra el agobio de repente y el arrepentimiento por habernos desfasado con la ingesta de calorías.

No pasa nada, de verdad, estáis de suerte chic@s, hoy os vamos a dar varios consejos que valen oro para que podáis combatirlos. Mejor combatirlos que evitarlos, porque a quién queremos engañar, nadie va a decir que no a disfrutar comiendo en navidad. Presta atención que son sencillitos.

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Consejos de oro para Navidad

  • No te olvides de moverte. Con el frío y los días festivos da mucha pereza salir a hacer ejercicio, estamos de acuerdo. Sin embargo, haz el esfuerzo y ves, aunque reduzcas el número de días que sueles ir normalmente. Hacer ejercicio puede significar un final agradable, como por ejemplo mantener tu peso a pesar de los excesos.
  • Las verduras también están buenas. En estas fechas principalmente se abusa mucho del marisco y los dulces. Como consejo, acompañar las comidas festivas con ensaladas abundantes, de esa manera aportamos fibra, minerales y antioxidantes que combatirán el estreñimiento y reducirán la absorción de calorías.
  • Si tomas alcohol también toma agua. Hay que ver con las copitas, en esta época más aún, pues el exceso es notable. Por cada copita de vino o cava toma un vaso de agua mineral, de esa manera ayudas a tus órganos a trabajar mejor y a limpiarse de las toxinas.
  • Utiliza plantas después de comer. Especialmente en Nochebuena y Nochevieja, ya que comemos más de lo normal. Algunas plantas como la menta, el diente de león, la manzanilla, regaliz, anís son buenísimas para apoyar tu digestión. De esta manera previenes el malestar y las resacas de azúcar al día siguiente. También es válido usar enzimas digestivas (papaína, bromelaína, amilasas…)
  • Modérate los días alternos. Entre Nochebuena, año nuevo y reyes hay días de por medio que no son señalados, aprovecha estos días para comer más limpio y ligero, de esa manera das descanso al organismo y compensas las calorías de más.

Pues ahí lo tienes. ¡Recuerda ante todo mantener la alegría y disfrutar de los buenos momentos!

¡Hasta pronto amigas!

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