Hace unos días estuvimos comentando cuáles eran los calzados más apropiados para personas con pie plano, hoy toca el caso contrario: pie cavo. El pie cavo, o pie con mucho puente conocido coloquialmente se presenta con más frecuencia en mujeres que en hombres y aunque no sea tan grave a la larga como un pie plano, es interesante conocer qué tipos de calzado nos convienen más para prevenir molestias.
¿Es malo tener mucho puente en el pie?
Generalmente no es motivo de preocupación tener un pie con el arco plantar muy pronunciado. A diferencia del pie plano, el pie cavo es aquél que tiene una bóveda plantar muy arqueada, llevando parte del peso a los dedos, lo que genera una mayor presión en los metatarsos. Esta patología mecánica responde a causas neurológicas según los expertos, aunque gran parte de la población que tiene pies cavos no las presentan.
Si tienes mucho puente en los pies puede ser que en el futuro experimentes molestias al caminar o pasar muchas horas de pie. Un problema muy común también son los dolores lumbares. Esto se debe a una tensión excesiva en el tríceps sural (gemelos y sóleo) que flexiona ligeramente la rodilla. El cuerpo para compensar irá promocionando una pequeña lordosis, la cual se verá agravada si la persona pasa mucho tiempo de pie o es sedentaria.
¿Qué tipo de calzado es mejor para el pie cavo?
Es importante recordar que no debemos utilizar zapatillas o zapatos para corregir problemas en los pies, ya sea plano, neutro o cavo. En el caso de aquellas personas que tengan mucho puente, es interesante elegir un calzado de soporte alto que sea amplio en su interior, de esa manera evitamos que los dedos de los pies se queden agarrotados o sin espacio para moverse.
En personas con el pie cavo son recomendables las zapatillas y zapatos de tacón ancho. No olvidéis que es importante que nuestro calzado nos proporcione cierta estabilidad para evitar sobre pronaciones. En personas con mucho puente la longitud del pie puede variar.
Como pasaba con el pie plano, debemos también invertir en reeducación postural. Esto permitirá que el arco plantar no siga elevándose fomentando los dolores. Los ejercicios más recomendados son caminar con los talones descalzas varios minutos en casa, relajar la zona de los gemelos mediante estiramientos y masajearnos la base del pie con una pelota.
Esperamos que os sea de ayuda. Para ayudaros, en Voltagee.com podéis encontrar una bonita selección de calzado femenino que pueden venir bien si tenéis mucho puente en el pie.
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